中青年女性：薏米养颜、温补
《本草纲目》记载，薏米可“健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年”。薏米富含的维生素E和B族有淡斑美白的养颜功效。
此外，薏米还有助于控制体重。因为薏米是五谷中含膳食纤维最多的，且低脂、低热。
大米是我们生活中一日三餐不可缺少的主食，所以如何挑选大米就成了一个很重要的问题了，那么我们到底该如何去挑选好的大米呢？挑大米要注意什么呢？下面就和小编一起去了解下吧。
一、看
看大米的色泽和外观。正常大米大小均匀、丰满光滑，有光泽，色泽正常，少有碎米和黄粒米。
二、抓
抓一把大米，放开后，观察手中粘有糠粉情况，合格大米糠粉很少。
三、闻
闻大米的气味。手中取少量大米，向大米哈一口热气，或用手摩擦发热，然后立即嗅其气味。正常大米具有清香味，无异味。
四、尝
尝大米的味道。取几粒大米放入口中细嚼，正常大米微甜，无异味。
结语：每人每天都要吃大米饭吧，健康的吃米饭才能让自己的身体更好，健康生活就不会少了，多让自己的身体健康起来吧，别让吃的弄坏了身体，大米的也是我们的主食，每天不能少的。
