二、主食选粗粮
其实主食吃粗粮可以缓解上火的情况，因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或白薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。
三、多喝汤水
中医提醒经常吃辣椒很多人会出现咽喉肿痛或是嘴唇干裂的情况，最好是多补充水分，平时可以喝碗青菜或番茄蛋汤，可起到生津润燥的效果。吃辣时，喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还有清热作用。
喜欢吃辣椒又怕上火？教你怎么吃辣椒不上火
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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海棠果的功效与作用海棠果的食用方法
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银耳莲子汤怎么做银耳莲子汤的功效与作用
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