3.清热去湿汤
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗
做法：准备砂锅，然后把土伏苓去皮切段后备用;粉葛同样去皮切块，然后将所有的材料放入放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可饮用。
清热去湿汤具有去骨火，去湿，清热毒的功效，我们每天所进食的食物中都含有一定的毒素，进入人体后会堆积在肠胃中，如果不注意定期排除的话势必会影响到人体的健康。因此在湿气重吃什么好的问题上，这道清热去湿汤是最理想的选择。
4.鹌鹑去湿汤
食材：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片
做法：鹌鹑一定要注意新鲜，然后清洗干净后与鹌鹑、薏米、百合、姜等食材一块放入砂锅中，同时再放入适量的清水煲1个半小时即可食用。
专家指出这道鹌鹑去湿汤具有很好的清热去湿功效，在平时生活中适量多吃可有效的起到润肺化痰的功效，因此有这些不适症状的患者在平时生活中应该多吃些鹌鹑去湿汤。
通过以上的介绍，大家是否知道在湿气重时吃什么好呢?
