1、保暖可谓是防风寒的重要一步。现在不少年轻女性特别爱漂亮，就连在冬天也还穿裙子，想追求美丽“冻”人，然而这种要风度不要温度的做法很容易把体内的阳气消耗掉。我们已经知道，冬天本来是藏的季节，阳气、气血都在体内好好的“冬眠”，可是因为穿的少，风寒不断地入侵，身体只好把体内的阳气大军“调”出来抵御风寒，身体的正气少了，不仅容易感冒，还容易被其他疾病缠上。因此，在冬天，一定要随时加厚衣被。
2、中医上说，“头为诸阳之首”，阳气很容易从头部散调，就像热水瓶不加塞子一样。所以，头的保暖也很重要，出门的时候不妨戴个帽子或者围条围巾，给我们的身体加个塞子。而围围巾或者戴帽子的另外一个重要作用就是护住我们脑袋后面的风府穴。
3、坚持锻炼也是抵御风寒的秘诀。中医上说，动则生阳，经常参加一些体育锻炼，可以很好地巩固体内的阳气，为抵御风寒之邪增一股生力军。其实做法也很随意，您可以选一种自己喜欢的运动，像散步、练太极，每天太阳出来之后，锻炼半个小时，持之以恒，必然会轻松赶走风寒。当然，要是天气不好，可就别再坚持什么风雨无阻了，那就在家待着，别出去锻炼了。
4、冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水
天气变冷后，最明显的感觉风吹在脸上剌剌的，而且不管是大人小孩双颊都容易干燥，嘴唇更明显。而感冒的人更容易感觉口干舌燥，于是很多人会大量补水，殊不知，一味地只喝白开水，不仅不会缓解症状反而会加重失水，不利于感冒恢复。
我国古代就有对付干燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。
5、红茶漱口可以预防流行性感冒
茶里含有的儿茶酚，而儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长。
研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。我们平时喝的红茶，其浓度一般在2%至5%之间，对于预防感冒来说，就足够了。具体做法是将红茶含在嘴里15-20秒，然后吐出，这样重复两三次即可。
