肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。
说起来，肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数，一杯水，足以让你受益终生。
重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。除了水可以清理肠道之外，还有其他的方式，让小编和大家来了解下。
1、酸奶
酸奶不光具有极高的营养价值，而且对于清肠道来说效果也十分显著。因为酸奶中含有乳酸菌的缘故，所以能够调理肠胃中细菌平衡，还有就是加强肠道的蠕动与物质代谢，从而可以高效的清肠。
而且你知道吗？在酸奶当中所含有的菌能够抑制口腔当中腐烂菌的活动，从而使舌苔量变少，那么口臭的问题自然就得到解决。
2、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
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