时机：洗漱完后，避免口腔细菌进入消化道
晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。
注意事项：喝太快增加心脏负担，宜小口慢慢喝
喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。晨起第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
怎样喝水喝出健康
1、首先、要保证每天补水量的充足。正常情况下，补水量不能低于1200毫升，如果是运动量较大时或者体液消耗大时还应该加大饮水量。
2、第二、刚开的水不要马上喝。刚开的水里一些有害物质仍然超标，因此最好静置几分钟后，待有害物质沉淀或者挥发之后再饮用。
3、第三、不要不渴就不喝水。事实上，等你的身体反馈感到口渴的时候，你身体水分流失已经超标了。这时候身体的各项机能都已经开始下降了，所以不渴的时候也要喝水。
4、第四、早上起来补水的效果好。早上起床经过一晚的消耗水分流失很大，应该马上补水，即可以降低血液浓度，又可以促进血液循环。
5、第五、重复烧开的水不要喝。重复烧开的水里含有很多有害物质，喝了不但对人体无益而且有害。
编辑推荐
你真的会喝水吗?什么水不能喝真相在这里
养生须知:早上一杯水怎么喝最健康
睡这样喝水真的很危险!十个错误的喝水习惯
