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养胃粥?易于消化的白米粥也是有利有弊

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:11 得宝网

可以根据个人口味、季节和功效来熬制各种自己喜爱的粥!

一、皮蛋瘦肉粥

主料:大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆

调配料:葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油

做法:

1、大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好(可以几颗泡好的青豌豆)。

2、里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。

3、然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。

4、皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特殊味道,蒸一下就好了。

5、粥好后,将皮蛋和瘦肉放入,放入葱姜蒜末,继续小火熬煮。

6、直至所有材料完全熬好了,放鸡精,几滴香油,就可以出锅了。

二、八宝粥

八种配料:大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆

做法:

1、各种豆类浸泡一夜,米类浸泡半天,红枣洗净,干桂圆去壳。

2、所有材料加入适量水和冰糖,放砂锅中,大火烧开,小火煮到粥软烂粘稠即可。

三、腊八粥

材料:红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米

做法:

1、红豆,玉米提前泡3-4小时。

2、其他材料混合洗净。

3、所有材料混合放入锅内,加足量水,烧开小火熬成粥即可。

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