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食谱大全解除带饭烦恼的七款营养搭配美食

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

五、酱香肉末烧茄子

材料:长条茄子2根、猪肉馅100克、青红小辣椒各2根、葱末1汤匙(15克)、姜末1汤匙(15克)、料酒1茶匙(5ml)、甜面酱1汤匙(15克)、豆瓣酱2汤匙(30克)、豆豉酱1汤匙(15克)。

做法:

1、肉馅中调入料酒和甜面酱,倒入姜末搅拌均匀后腌制10分钟。

2、将茄子去蒂洗净后带皮切成小段,青红小辣椒切成小片。

3、平底锅中倒入油,待油7成热时放入茄子条,你会发现茄子迅速的把油都吸收了,此时不要再添加油了。当茄子煸炒变软后,油会从茄子中又跑出来一些的。将炒软后的茄子捞出备用。

4、锅中留底油,放入肉馅煸炒至变色,用铲子铲到锅的一侧,用锅中的油将葱末煸炒几下,倒入豆瓣酱和豆豉酱炒出香味后,与肉末混合在一起,再倒入茄子和青红辣椒,翻炒均匀即可。

六、手撕包菜

材料:包心菜1只、干辣椒10只、花椒10粒、蒜末1汤匙或者蒜瓣、香菜1棵(可以不要),油3汤匙、鸡粉1/2汤匙、陈醋1汤匙、盐1/5汤匙。

做法:

1、包心菜洗净,掰去老叶,撕成片状。

2、干辣椒切成丁,蒜头剁成末。

3、烧热3汤匙油,加入蒜末、干辣椒和花椒粒,改小火炒至香气四溢。

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4、倒入包心菜,开大火快炒至菜叶稍软,略呈半透明状。

5、加入1/2汤匙鸡粉、1汤匙陈醋和1/4汤匙盐炒匀入味。

6、将炒好的包菜盛入盘中。(放上香菜叶做点缀)。

七、香辣圆白菜

材料:圆白菜、干辣椒、盐、糖。

做法:

1、油烧热,直接下切好的圆白菜块,翻炒几下。

2、可以掰个干辣椒投入,再翻炒几下,放盐。

3、菜一下就瘪下去了,再加糖,这个是关键,要多加一点糖,继续翻炒,可加少量鸡精,熟了就关火,放几粒味精。

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