3.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
4.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
吃什么清肠排毒推荐20种清肠排毒食物
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
胡萝卜的营养价值盘点常吃胡萝卜的好处都有哪些
阅读下文:
怀孕不能吃什么吃这9种食物小心流产
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