摄取过多水分的害处
摄取过多的水分容易有胃下垂、下肢无力、肾水肿、心肌扩大等症状，而在短时间内大量喝水，会破坏体内电解质的平衡，造成水中毒的现象，是相当危险的。所以，该喝的时候要喝，也隐含着该喝时不要喝太多，或不该喝时不要喝的概念。
水能载舟也能覆舟，用在人体亦然。大自然是神奇的，不论你喝多喝少，尿泡就是会自动调节你的排尿频率及排尿量，所以，喝水少的人，不要怕喝多了后会频尿，给身体一些时间，它会依你的作息调整，而喝水太多的人也不要怕缺水，忍受几天口渴难耐的感觉，你的身体也会和你高度配合，重点是该喝的时候喝，喝得符合身体所需，自然就无毒。
