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酸奶怎么喝最好减肥消脂加速胃肠蠕动

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

酸奶面包

材料:高筋面粉、酸奶、鸡蛋、酵母粉、食盐
做法:1.材料混合,揉至能拉出薄膜。
2.滚圆,放在温暖的地方发酵到3倍大、割几刀排气口。
3.烤箱预热200度,烘焙30分钟。

酸奶猕猴桃雪糕

材料:猕猴桃、酸奶、蜂蜜
做法:1.猕猴桃洗净去皮切块。
2.往搅拌机倒入适量酸奶,放入猕猴桃,然后搅拌。
3.将搅拌好的液体倒入雪糕模具中,放冰箱冷冻室冻硬即可。

明列子酸奶果冻

材料:明列子、酸奶、白凉粉、糖
做法:1. 取少量明列子加水浸泡几分钟,膨胀开后,将其连水放锅里加热,加入适量白糖搅拌均匀
2.凉粉先加少量水化开,再倒入锅中和明列子混合,白凉粉和液体比例大概1:6左右,搅拌均匀后关火。
3. 倒入硅胶模至七分满,冷却结冻。
4. 将凉粉溶于水,加热后加入白糖搅拌均匀后关火。
5. 稍凉倒入酸奶混合,搅拌均匀,然后将酸奶糊倒在结冻的明列子果冻上面。
6. 冷却脱模即可。

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