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健脾祛湿吃什么好推荐9款老年人健脾祛湿食谱

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:4 得宝网

7、木瓜银耳薏米羹

木瓜半个,薏米50克,干银耳5克。薏米洗净,用清水浸泡2小时。干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵。木瓜去皮去籽切成滚刀块。将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂。然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

8、乌豆煲鲫鱼汤

鲫鱼1条,乌豆2两,眉豆2两,花生2两,陈皮1片。乌豆、眉豆、花生洗净,预先浸隔夜,去水备用。鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤,备用。锅注入适量水,水滚放入鲫鱼及其他材料,以慢火煲3小时即可。

9、绵茵陈煲鲫鱼汤

白鲫鱼一尾,绵茵陈2两(略冲洗),(可另加葛花少许),蜜枣3个,姜2片。白鲫鱼宰好洗净,吸干水份,用油煎至两面焦黄。汤锅注满热水,与其他材料同放入,大火煮开15分钟,转中火煲两小时,调味即可。

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