4、长期吃素
长期吃素实际上是不明智之举，人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。缺锰不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。
建议：荤素合理搭配，膳食均衡，才能更加永葆青春。
5、嗜饮咖啡
降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。降低工作效率。
建议：少喝。
6、食用酒精过量摄入
所有酒精都会使皮肤脱水。每次喝酒后，你次日的皮肤就不会那么丰满和水润。随着时间的推移，皮肤就会渐渐失去弹性，细纹也会因为脱水而逐渐形成。“此外，酒精还会影响你体内的维生素A水平，而维A是身体和皮肤的重要抗氧化剂，能促使新细胞的再生。如果你的胶原蛋白含量低，你的皮肤就会失去弹性。”
建议：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。
7、常吃高糖食物
有一句老话是：你吃的什么，你就会变成什么。吃太多糖和高血糖食物不仅让你增肥，还会加速你的老化进程。“通过一个糖基化过程，糖分子附着到皮肤里的蛋白质(包括胶原蛋白)上，使其变得僵硬而畸形。”肠胃科医学博士Roshini Rajapaksa说：“这回导致皮肤失去表面的弹性，使脸部轮廓变垮，产生浮肿和细纹等问题。”
建议：少吃高糖食物和简单碳水化合物，你的皮肤会就会变得更好。
