5：水果当主食;
6：进食速度太快。
八、防止手脚冰冷的方法
1：勤运动,勤甩手;
2：多补充维他命E;
3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);
4：多吃坚果、胡萝卜;
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。
九、8样食物不变黄脸婆
1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色;
2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;
3：花生芝麻糊---抗衰老;
4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;
6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;
7：细肤美颜吃点牡蛎;
十、没能抗拒诱惑如何补救
1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。
3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。
