2、耳山药汤
材料：山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗。
做法：
(1)山药削皮切块以备用。
(2)银耳用冷水泡软，撕成小块，备用。
(3)述药材放热入药袋，备用。
(4)药袋放入锅中，加入适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。
3、南瓜素咖哩饭
材料：红萝卜一小块，毛豆4两，小南瓜一颗，咖哩块一盒，料理酒少量，水500cc，油一匙，糙米饭四人份。
做法：
(1)籽、削皮、切块，豆仁洗净备用。
(2)沙拉油或是奶油一匙，先将红萝卜入油锅爆香。
(3)入南瓜、毛豆、水入锅炖煮。
(4)20分钟后，加入少许米酒提味，再加入咖哩块。
(5)咖哩融化，南瓜熟软后即可起锅。
(7)将上述南瓜咖哩酱浇在糙米饭上，即成一道简单又味美的养身食品
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