定期运动
现在大多数人都很缺乏运动，可是面对压力的增大，出现了高体脂肪，致使肌肤暗沉，没有光泽，其实运动不仅可以强身健体，而且还能延缓肌肤衰老，有效抗皱，因为运动可以促进血液的循环，帮助细胞的新生，建议一周最少做一次运动，以增强肌肤的抵抗力，有效保护肌肤。
多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜益处多，除了能够补充身体的维生素，纤维质之外，还能刺激肠胃排便，减少宿便毒素扰乱，让脸色消除暗沉的现象，拒绝辛辣的食物，因为辛辣的食物会使水分大量流失，致使肌肤更干燥，所以要多吃果蔬，这样有益于身体的健康。
充足睡眠
睡觉虽然可以美容，不过要知道的是，睡得久并不意味着就睡得好，对于经常熬夜或者通宵，不管过后怎么补，效果还是不怎么样，因此要调整好作息习惯，抓住养顏美容的入睡黄金时间，提高睡眠的质量，为肌肤进补，促进肌肤美白。
