13、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
14、不要吃冰品、喝冰饮。食物中的西瓜、水梨、白菜、白萝卜、苦瓜、蕃茄、橘子、柚子、椰子、葡萄柚以及绿茶等，较凉性的食物也最好避免。忌吃生冷、油腻、酸涩的食物，因为较易阻碍气血畅通。
15、少吃烤、炸、辛辣物，例如辣椒、咖哩以及麻辣锅等，或是腌制品。
16、可以多吃一些低蛋白、高醣饮食，减少蛋白质、脂肪、盐的摄取，以缓解经期的痛经及下腹闷胀。吃点巧克力或是甜点，也是很好的方法。
17、以红糖煮姜汤当开水来喝。用三四片生姜，加上适量的红糖，可以使经期的血块顺利排出，减少疼痛。
缓解痛经的方法如下：
1、平躺，用厚棉被或垫子垫在小腿下，让小腿与大腿间的膝盖呈90度角，可边躺边听音乐来放松心情。
2、正面脸朝下，胸部贴在地面或床上，屁股抬高，使大腿与小腿呈90度角。这种膝胸卧式方法，可每日进行，持续一段时间，能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
3、平躺后两手抱膝，用力使膝盖往腹部贴近。可以反复做数次，但不用太勉强。
4、平躺后四肢张开成大字型，将右腿举起放向左手边(腰部不动，只转动下半身)，左腿亦同。反复数次。
