冬天到了，很多上海市民也开始进食大量补品来养生。专家表示，人体的生理功能处于抑制、减低状态，在冬令进补，有利于把精华物质储存在体内，增加机体的抗病能力，确实能够起到防病健体的作用。但在冬令进补方面存在很大的误区，大部分人都存在盲目进补的现象。补的不恰当，比如阴虚火旺之人还服人参，没有效用，反而危及健康。
1.不可盲目热衷保健品，也有一定的适宜和禁忌。所以在服用上也应该有一定的选择。同时保健品的针对性不够强，病患的个体差异性比较强，所以对于有些人可能起不到效果。
2.不可偏信贵重药品，所以盲目要求在膏方中加入野山参、虫草、藏红花等。事实上用药关键在合适，用对了，大黄可以当补药；反之，人参也可以是毒草。
3.不是所有的人都可以进补，实症的人必须先清再考虑补，胃肠功能不良的人必须先调理肠胃才可以补，过于虚弱的人也可能虚不胜补。
4.年轻人也可以补，有神疲力乏，胃纳不佳，睡眠障碍等毛病，也完全可以利用冬令进行调理，适当进补。
总之，冬令进补关键一定要对路。需不需要补、怎么补，建议都在专家的指导下进行，切勿盲目。
暖冬过后须防春寒病
尽管今年冬天是个暖冬。但专家提醒人们，在暖冬过后要提防春寒病的发生。气象医学家指出，暖冬气候使得大地水分蒸发快，气候变得异常干燥，容易使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。干燥的气候还会大大削弱人体上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
暖冬过后，必定会有一段时间的春寒。冷暖气流交汇，使得气候忽冷忽热，变化无常，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热、感冒等疾病。
为此，专家提醒，要预防春寒病的发生，体质虚弱者和免疫力低下的人在冬去春来之时，不要急于脱掉冬装，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件；多吃一些健脾胃的食物；居室内应及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖；适当做户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体适应春季多变的气候。
