断食排毒养生法容易致乏力、眩晕、低血糖。
许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，还有人选择断食排毒养生法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水。“排毒”已成为一种时尚的生活方式。
洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异，工作负荷强的人到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康有影响。
专家提醒：不要盲目排毒，避免形成依赖性。
要有效进行体内环保的大扫除必须要遵守三个步骤：断毒、排毒、复食。
断毒：为了让体内环保行动有效，在排毒的时候，我们必须杜绝毒素的来源，而毒素的最大来源就是饮食，所以我们必须对进“口”的物质非常挑剔。
排毒：在堵断了毒素的来源，才能让身体集中精神在排毒工作上。
复食：许多朋友在断毒和排毒阶段都做得很好，可是却在复食方面显得马虎。结果导致整个断食和排毒的效果不佳，甚至是危害到身体机能。所以敦请要断食的朋友，严格遵守这三部曲。
复食第一天的饮食应尽量清淡、少烹煮、多生机饮食。复食也是控制体重的最佳时机。因为肠胃已经缩小了，所以食量变小并容易就有饱足感。这时候只要不吃回断食前的食量，体重是可以轻松地控制下来的。如果把食量增加到断食前的份量，是有能增肥的。这是因为断食就好像把汽车送厂维修换油那样——变得省油了。如果，还是吃回原来份量，肯定会加重的。这一点请大家注意。
