内服或者外用的天然美白食物

　　土豆

　　我们所熟悉的土豆也具有很好的美容功效哦，把土豆刮皮清洗干净后，切成薄片，将土豆片敷在眼上，大约5分钟，再用清水洗干净，如果在晚上敷的话，更有助消除眼睛的疲劳，坚持一段时间你会发现效果还不错。

　　冬瓜

　　冬瓜内服或者外敷均可护肤，用冬瓜片贴于面部或用冬瓜瓤清洗面部，可以减少黑色素的生成，能美白，祛斑，用冬瓜来煲汤，很美味，含有丰富的丙醇二酸成分，常食冬瓜，对减肥还具有一定的作用呢。

　　核桃仁

　　核桃仁可是常见的美容佳品，用核桃仁和一定量的食醋混合一起放入瓶子里，将瓶口密封，几天后可以拿来饮用，如果每天饭后饮两汤匙，可以有效改善皮肤粗糙、暗沉的现象，提亮肤色，既省钱又有效果。