关于方便面的小知识

　　三、方便面相对健康吃法

　　1、最好煮着吃
　　煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

　　2、面汤
　　泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

　　3、营养补充
　　平时应该吃些水果补充下营养，在煮面的时候加个蛋等有营养的东西DIY一下，也是不错的选择。

　　4、不能天天吃
　　方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便人们的生活。

　　5、特殊人群
　　患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 处在生长发育期的少年、儿童、孕妇，个人建议也少吃。