中医认为：“睡前泡脚，胜吃补药”。即睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处为宜)，每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后脚部皮肤呈微红色，同时还可以在泡脚的温水中加之不同的中草药，会出现不同的效果。
例如，艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽；红花泡脚，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好；苦参泡脚可抑制脚部真菌，预防脚气，同时能加强血液循环，排出体内湿毒等等。
不过，虽然泡脚好处多，也有一些注意事项：一是过饥和过饱时都不要泡脚，尤其是用水温过高的水泡脚，必要时温水洗洗就好；二是泡脚后半小时内不要吹空调；三是最好在泡脚后半小时内就寝；四是每次泡脚时间不宜过长；五是有重大疾病、孕妇、皮肤病等患者，需要加入中草药泡脚时，最好先咨询医生。
