冬季怕冷的4个食疗方：
1、韭菜炒核桃仁
材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、盐少许。
做法：核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段，一起炒熟，加盐少许调味即可食用。
功效：韭菜能补肾助阳，温中开胃，降逆气，散淤等。核桃味甘、性温，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。
2、羊乳粥
材料：肉苁蓉15克，羊肾1具，薏苡仁20克，粳米l00克，精盐、麻油各适量。
做法：首先要将肉苁蓉洗净，加水煎取药汁。再将羊肾去脂膜细切后与洗净的薏苡仁一同放入锅中，倒入药汁，先用大火煮沸。然后转用小火熬煮成粥，加精盐调味，淋上麻油，搅匀即成。早晚分食。
功效：这款粥有温补脾肾，益气散寒的功效。适用于胃寒怕冷、手足发凉等亚健康状态者。
