二、关元：关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。"灸"从字面上来看，上面是久下面是火，有长时间用火烤的意思。灸既能提神回阳，又能祛邪除湿，还可以去除家里的异味和人体的异味。在道家养生里是一种特殊的养命方法，也是升腾阳气最快的方法。
关元穴在哪儿呢？在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
温和灸法:将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。
三、气海：在临床中，对于先天不足、后天失养，体质虚弱的患者，临床中常常采用艾灸气海的方法加以治疗。《内经》云：“正气存内、邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。湿邪，既可以作为一种病因，也可以是一种病理产物，常常在疾病过程中扮演着重要角色，痰、饮作为湿邪的不同表现形式，在病理过程中均可阻滞气机。气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病，以气海穴为主，常常具有较好的疗效。
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常用的艾灸穴位有哪些？
艾灸用于家庭养生保健，艾灸治疗常见病有很多，操作简单，效果好，常用的艾灸穴位都是比较容易找，容易操作，对一些疾病的普遍治疗穴位。对一些常见病及亚健康问题都有好处，下面介绍一些常用的艾灸穴位。
1、延年益寿保健灸：取穴：足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。
2、胃病（胃痛、消化不良）
主穴：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里（定位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）。
3、颈椎病（肩颈僵硬、酸胀、痛麻）主穴：大椎穴（第7颈椎棘突下低头颈椎棘突最高处）肩井穴（大椎穴与肩峰连线中点）阿是穴：肩颈部周围压痛点。
4、腰痛：（骨质增生、腰肌劳损、椎间盘突出）主要灸疗部位：阿是穴（腰部肌肉酸痛点、压痛点、腰骶区）腰阳关（第四腰椎棘突下）肾腧穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）。
5、肩周炎：（胳膊抬举困难、手麻）主穴：肩井穴（大椎穴与肩峰连线中点） 阿是穴：肩区肩胛骨区周围痛点。
6、腿疼/关节病：（关节炎、腿脚不利、老寒腿）主穴：内外膝眼（髌骨尖两侧凹陷中）委中穴（腘窝腘横纹中央）阿是穴：膝关节周围痛点。
7.脚跟痛：主穴：阿是穴（疼痛点）、昆仑穴：足外侧，外踝尖与跟腱间 凹陷处 照海：内踝尖下方。
