三、经期食疗
（一）、薏米山药羹
食材：山药粉100g、薏米粉100g。
做法：将山药粉和薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可。
（二）、虾仁豆腐
食材：豆腐300g 虾10个 西兰花100g 小葱2根 蒜4个 料酒1勺 盐半勺 淀粉少许 耗油1勺
做法：
1. 虾去虾头和虾线，豆腐切小块。
2. 锅中烧开水焯豆腐和西兰花。
3. 虾仁中放料酒、盐、淀粉腌15分钟入味，锅中放油，七成热放入虾仁炒熟盛出备用。
4. 余油放葱、蒜炒香，倒入豆腐，放耗油和盐翻炒。
5. 再放入虾仁和西兰花，加淀粉水勾欠炖3分钟即可。
（三）、西兰花拌木耳
食材：西兰花一大朵，黑木耳若干。
做法：
1、木耳冷水泡发，撕成小片，西兰花切开小朵，洗净沥水分。
2、木耳、西兰花放进热水里焯熟，然后捞起备用。
3、往西兰花、木耳里加入香油、香醋搅匀即可食用。
（四）、白萝卜枸杞排骨汤
食材：
白萝卜500克 排骨500g 枸杞15克 盐5克 姜片10克 胡椒粉2克 清水适量
做法：
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸；然后捞出排骨备用；这个过程可以有效去除排骨的血腥味；
2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚；转文火继续煲40分钟；
3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟；最后加盐、胡椒调味就可以喝了。
经期总是坐立不安，站着就更难受了，就连躺着也是一种折磨，就是腰疼这个问题在作祟，不过要想解决还得认清楚自己是什么问题才会有相应的解决方法，小编建议如果长期伴有这种问题请提早上医院就诊。
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