建议：即使大便干燥难排，也不要过于用力，必要时可用开塞露应对。平时适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，多喝水、适量运动。
剧烈运动时
适当运动有助身心健康，但剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。
建议：快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动；运动时间不宜过长，半小时为宜；运动中出现胸闷、气短等不适，应立即坐下休息。
压力大、精神紧张时
心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。
一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象；换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病等问题。
建议：人们应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来；心情紧张时，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
