起居有常，不妄作劳。
1、生物钟调理起居，安排自己日常的规律生活，养成良好的睡眠习惯，晚11点前卧床休息，避免熬夜。
2、注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。
3、要适当运动，以流通气血，可微动四肢，促进脾胃运化。
同胞们赶快来体验一下这样的运动保健的方式吧。它有这么多的益处和保健康功能，错过了多可惜呀。这就适合一些年纪大一些的人来做，是一种让你保持健康体力和延长寿命的最佳的方式，咱们一起来做一下吧！
太极拳的好处打太极拳可防治气脉平衡
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
道家气功练习气功有哪些益处？
阅读下文:
如何提高睡眠质量太极拳可改善睡眠质量
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