一、学架子
学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。
在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。这里的基本动作包括定步的手上缠丝动作和熟练后配合步法的协调练习，通过这些基本动作的练习来初步了解陈式太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，明确陈式太极拳的基本特点和风格。
对太极拳大概的套路有所了解的话，学完了基本的动作，那么下面就需要反复的练习套路，以增加熟练程度。
然后要求动作做到放松、柔和，自然大方，去掉自身的僵劲，最后达到自己能较熟练、自然地将拳架演练下来，这就完成了第一阶段。
陈式太极拳陈氏太极拳的训练方法
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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气功治病气功疗法治疗高血压
阅读下文:
太极拳的好处练太极拳好处多
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