太极拳现在已经逐渐的成为了全民运动的项目，有很多人都参与到了太极拳的学习当中来，但是在太极拳的学习当中有很多需要我们注意的地方，今天在文章中给大家简单的总结了在太极拳中腰胯的学习方法。
太极拳大师李德印老师在太极拳教学中曾经指出，初学太极拳需经过三个阶段：第一阶段练手，第二阶段练腿，第三阶段练腰。
第一阶段主要是最初要学会用手将弧线画圆画准；第二阶段手上弧线画得较熟练后重点练习腿功，使腿上不断长劲，慢慢练出一点上轻下稳的功夫；第三阶段则是在前面两个阶段的基础上开始学练用腰。
这是学练太极拳的重要阶段，也是学练太极拳登堂入室的重要阶梯。
腰在我们的身体中也有着很多作用，人们日常生活中的顶、推、拉都需要用到腰，腰是人体的重要组成部分。
例如：举重运动员即使腿上有千斤力，如果没有很好的腰功作支撑，也难以创出好的成绩。太极拳在理论上则遵循人体运动的这一自然规律，十分强调腰的重要性，提出了“腰为主宰”，“刻刻留意在腰间”，“紧要全在胸中腰间运化”等一系列重要理论。
