4、练精化气法。
睡觉之前两手掐肾诀（小指伸出、大拇指按其余三指指甲），用两小指把耳朵塞住，然后吸气，一吸气意念从涌泉吸到头顶，呼气时自然呼出。一般睡前这样练十几个呼吸，或练着呼吸睡觉，就会起到使遗精的次数大大减少或没有了的功效。这本身也是一个很好的还精补脑的方法，女性练功时性兴奋出白带多，也可以用这个方法解决。
练习气功注意事项
1、要树立信心，持之以恒。
2、掌握正确的练功姿势。
3、练功环境应保持安静、清洁。应选择比较幽静的环境进行练功，光线不宜太强，室内室外均可。
4、练功时间最好安排在早晨、晚上各1次，每次练功时间30分钟左右最好。
