散步运动法
方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑；步履宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和；散步宜循序渐进，量力而为。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合，练在其中，乐在其中。
作用：可使气血流通。畅达，上荣于面的功效！
得到净化和陶冶，升华到一个恬淡虚无，心无妄欲的崇高境界。所以气功美容是一种性命双修，使人外在美与内在美协调统一的美容锻炼方法。
美容养颜气功养颜最重要的是三调
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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吴式太极拳四十五式太极拳特征
阅读下文:
养生气功气功偏差性引发精神障碍
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