练太极拳离不开“三调”
第一步调心，在太极拳中讲究的是在练习的过程中要完全的放松身体，做到用意识支配身体。
其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。
第二步是调息，然后就是调整自己呼吸方式，使内心快速的安静下来。
基本要求是呼吸要做到“细、静、匀、长”，以逐步达到“无声无息、出入绵绵、若存若亡”的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。
怎样延缓衰老太极拳有延缓衰老的作用
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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怎样练气功中医气功养生效果佳
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慢性咽炎怎么治气功疗法防慢性咽炎
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