美食DIY

营养配餐在国外十分普遍，但在国内却尚未引起人们重视。
　向我们这些人每天需要的营养值非常大，每天不停操劳，营养相当缺乏。
　假若缺少热能，人体中血糖下降，就会感觉疲乏无力，进而影响工作学习的效率，但热能贮存过多，会使人体发胖，也会引起多种疾病。热能可是生命活动的热源
　蛋白质可是人体最需要的营养物质之一，人体的一切器官细胞都是由蛋白质所构成，人体蛋白质平均每80天就要更新一半。
不重视营养，会带来非常大的后果，所以我们应该重视营养配餐！
首先介绍一款我最新发现的营养配餐，这很适合与家庭使用！
　不知平时大家注重过国外的饮食习惯没？最近刮起了镇强风，当我注意到的蛋糕文化中时常注意到哪种蛋糕好吃，好吃的蛋糕是什么，一直以为都是甜的。现在不仅仅只有甜而已，现在法国“咸”蛋糕更受关注！如今窝夫小子也隆重推出了悠“咸”法国系类蛋糕,其中：
咸派:三文鱼与蔬菜

肉食者的天堂三文鱼派，蔬菜派可贵素食者的伊甸园

三文鱼派（这是一款被升华了的高级版咸派。）
三文鱼肉质细嫩颜色鲜艳口感爽滑。不仅如此，三文鱼还具有很高的营养价值。据说“三文鱼”名字的来源是香港人从英语“salmon”译过来的，它主要来自北欧等水域。 来自大西洋冰海的挪威三文鱼，被誉为“冰海鱼皇”，它以柔嫩结实的肉质以及鲜艳诱人的色泽，受到人们的喜爱。三文鱼除了是高蛋白低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙铁锌镁磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸。

蔬菜派（你可以吃到的新鲜蔬菜有：胡萝卜青豌豆西兰花，足够多的马苏里拉芝士和必不可少的金黄派皮。）
胡萝卜 又称黄萝卜，是一种营养丰富老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。 一经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40％。二是吃胡萝卜美容健身
常吃胡萝卜可增强免疫力
在青豌豆中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶。在机体免疫功能和通利大肠有很大的帮助，还可以防止防癌治癌
营养价值最高的蔬菜：西兰花！西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面主要包括蛋白质碳水化合物脂肪矿物质维生素C和胡萝卜素等。
　生活不仅仅只为了活着，更应活的休闲，活的健康！