四是文化调息。
太极拳起源于明清时期，它兼容吸收了中国儒释道文化的精髓。太极一词的应用表明它延续了道家思想，特别是宋明理学里的太极起源论；其拳理提出“尾闾中正、虚灵顶劲”和拳法动作的“无过不及、随屈就伸”明显是儒家中庸思想和佛学随缘理论的体现。尤其是“拳不先发，彼不动，己不动”等行为准则，高度涵盖了中华民族“和”文化，以及古之军事原则。学习太极拳越久就越能感受到中华民族文化的博大精深，对自己的思想境界文化修为都是十分有益。
五是环境调息。
太极拳的修炼，尤其是初期，必须要有一个好的人文环境。按道家传统理论必须要采日月之精华，吸天地之灵气。如果能在这样的环境肯定是事半功倍，对学拳、习拳都是大有益处，对身心调养更是不在话下。但是，我们许多人却很少有这种条件。因此，有三种方式可以借鉴。
1、尽可能在公园练拳。
2、尽可能在上午九点左右练拳。
3、尽可能在人少地方练拳。
