大家都知道太极拳是一项保健养生，锻炼好身体的运动。在生活中，很多人在早起锻炼的时候，都会选择练习太极拳，以让自己的身体变得更加健康。但是你们知道吗，有些人适不适合练太极，需要了解后才知道，太极拳养生功效又有哪些？
学太极方法一：顺随自然，突出风格
顺架子是将整套拳架在捏架子每招每式标准定位的基础上，把每个定势按照“行云流水，连绵不断”的要求贯穿起来。这个时期的演练风格要求做到“快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵”。
符合“上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿”之拳理，达到手眼身法步协调配合，精神气力功饱满合聚的境界。
通过了顺架子阶段的练习，使外行与内气相结合，做到内气不动，外行寂然不动，内气一动，外行随气而动。演练时以意念引动内气，以内气催动外行，使动作如行云流水，连绵不断，动静开合，起落旋转，无不顺其自然。
学太极方法二：用法明确，变化自如
通过以上学、正、理、顺四个阶段拳架上的练习，整套拳已达到一定水平，即练起拳来能够做到一动则周身全动。一静则全体皆静，意念一到，身、手、步皆到。内气贯注，力达梢节，每招每式掌握的恰到好处。
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