3、第三阶段则是气功锻炼的高级阶段
练习者经过反复的练习给自己的生理机制建设了一个新的条件反射，能够随心所欲的进入到联系时所需的入静状态。只要练功有需要的地方，就能够立马通过新建的生理条件反射，进入到入静状态。
尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位，名之为“气至病所”。
气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅，机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。
硬气功入门必备手法：
第一掌、神龙磨盘掌
硬气功炼法：
接上站桩式姿式不变，将意念转入下丹田，意想下丹田处，吸气，由下丹田处吸气收腹到命门穴，引气沿脊柱上行到大椎穴，左右分开到两臂、两手，两臂同时撑圆，内气充盈，似气管打起，呈环状，上身整体膨胀，力达两手，闭气。左脚向前磨盘前行一步，移动时，两脚不得离开地面，身体前行，不得抬脚跟或以肩、胯等带身，移动时似磨盘转动或移麻袋，两手似开大闸般。以内气充盈，在精、气、神合一，意念的支配下，内气摧动形体集体移动，培养和调动思想与形体的统一性，也是修炼整劲之法。
当脚向前移动一步后，呼气，肘下垂，姿式仍与站桩式同，向前移动半步或一步均可，聚集劲移动多少算多少，不可追求步子的大小。
