体寒是我们中医的说法，是一种普遍出现于女生身上的虚症，表现为怕冷、手脚冰凉(部分人手心总发烫属于内火大的寒症)，女生体寒容易导致气血不足、肾虚等症状，而且还会影响到月经和剩余。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
判断你是否体寒的几点要素：
1.冬天的时候是否手脚冰凉;
2.夏天是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;
3.非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风;
4.眼角周围起斑，有时明显有时会淡些
5.夏天吃凉的食物不感到舒服;
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