1.时常走动
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。
2.勿翘脚
翘脚经常是无意识的举动，虽然可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。
碧瑶坐火了，不健康的“坐”是相当致命的行为
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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腰椎疼痛吃什么好呢
阅读下文:
父母应该警惕，和宝宝同床是很危险的
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