二、痰湿体质形成的主要原因：多吃、少动促
多吃少动的“好日子”，身体消受不起，不运动，又承受很大的精神压力，营养只进不出、不消耗，就形成壅滞的痰湿体质。
肺、脾、肾三脏对于调节人体水液代谢非常重要，而现代生活方式就恰恰最伤肺、脾、肾三脏。
肺位于胸腔，在五脏中位置最高，肺脏通过呼吸推动水液由上往下畅流全身，是水之上源。观看生活中我们是怎样在不知不觉中让肺脏饱受委屈的---- 久用电脑，含胸塌背。任何一个脏器功能的正常行使必须依赖于良好的结构和空间，长期胸廓不舒展致使肺脏不能充分呼吸，再加上长期不运动，而房间里、大街上的空气又被污染了，结果氧气吸人不足够，二氧化碳呼出不充分，呼吸浅，吸进来的空气还是污染的，呼吸的质量很差。氧气少，食物如何充分代谢?二氧化碳多，体内如何不堆积垃圾?这就是为什么不劳作＼．不运动也会感到很累，会觉得腰酸背痛的原因了。
还有暴饮暴食、冰冻寒凉、经常吃减肥药也是脾胃最为害怕的，青少年的痰湿体质多数和这个有关。小时候吃冰冻寒凉的东西太多，会在先天遗传的基础上，促生或加重阳虚、气虚、痰湿、瘀血体质偏颇。痰湿体质、阳虚体质间夹者，一旦发胖就是中重度肥胖，很不好治。
凡是伤肝胆的习惯都不可避免地会伤脾，因为它们的关系太密切了，所谓的“见肝之病”就“知肝传脾”。肝将军不高兴，总是找脾发泄。经常生气、情志不舒展、不吃早餐、熬夜吃夜宵等都是肝胆最不喜欢的，肝木克脾土，脾伤则生痰湿。经常熬夜的人，舌象是典型的痰
湿壅盛舌象，即舌苔厚腻、久久不退。夜里11点到凌晨1点，是胆经当令的时候，熬夜影响胆气的疏泄，肝胆相照，必然影响到肝脏，进而影响脾。与熬夜相关的肥胖以中心性肥胖为主。
由肝及脾，慢慢形成痰湿体质，这在中青年女性中较为常见。有的女性越是不开心就越吃，越吃就越胖，越胖就越不想动，想躺想睡，呈现出一派痰湿体质之象。虽然“脾为生痰之源”，但是切不可以忘记“肝木克脾土”，肝才是“罪魁祸首”。
家族史明显、自幼就容易咳喘痰多、湿疹或肥胖的痰湿体质，主要是肾脏功能相对不足。父母体质状况、先天禀赋对于体质形成的重要性不言而喻，当然，也可能与家族内部长期形成的生活方式、饮食习惯有关，比如不爱活动，口味浓重，喜食甜食，等等。长期口味偏咸，吃盐太多，是促成和加重痰湿体质的一个非常重要的因素。因为盐既保水保钠，增加水湿，为脾脏所厌恶，又很伤肾脏。
