但是，加强饮食并不意味着不停地吃东西，如果进食过多，也会给身体消化带来很重的负担，反而会感觉困倦。
2、运动疗法
美国乔治亚大学的一项研究发现：久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼三天，每天运动二十分钟，就能赶走疲劳。
加强体育锻炼有利于骨骼发育和肌肉生长，对增强心肺功能，改善血液循环系统有很大帮助，是增强体质最为积极有效的方法。每天坚持体育锻炼可以使人体适应内外环境的变化，维持肌体生命活动的正常进行，使疲劳的身体得到积极的休息。
3、睡眠疗法
抗疲劳关键在于规律休息，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。每天按时起床，周末也尽量做到放松但不放纵。
4、心理疗法
情绪对身体有必然的影响，情绪低落时就无形中增加了心理压力，要有意识地调整自己的情绪才能有效减轻身体的疲劳感。
我们可以多与朋友交流，把不良情绪及时发泄出来，或者听听音乐，也可以培养一个爱好。尽量让情绪向着积极的方向发展，就可以有效缓解疲劳。
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