2特凛质——“过敏人”用灵芝粉
特征表现
常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
养生推荐
经常吃些灵芝粉，可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。
3痰湿——“将军肚”喝冬瓜汤
特征表现
大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
养生推荐
冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。
4阴虚——“口干族”吃木耳、桑葚
特征表现
容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。
养生推荐
木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的效果。
