第六名：多疑
中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是老年人，即使一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
每天记录自己的一个优点，可有助于增强自信心。改善与别人面对面沟通的能力，减少误解。还可以吃些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。
第七名：季节性失控
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者也会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
夏天时积极调整饮食起居，用游泳等运动方式转移负面情绪；冬天时多吃些蔬菜和水果，多参加户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。
我们常常讨论情商，其实在某种程度上高情商不过是善于调整且掌控自己的情绪而已。我们终其一生都要面临各种各样的情绪，学会对情绪进行疏导缓解，在饮食、作息、运动和心理各个层面进行管理。不任由情绪自生自灭，合理地排解不良情绪，不单单让我们的身体更加健康，心理状态也会更加健康，生活自然也更加幸福。
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