如何预防治疗？
1、多吃富含纤维素的食物，如有皮的水果、有茎叶的蔬菜等。
2、有些食物能够增加肠道蠕动，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等，也可以多吃。
3、多吃润肠的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等。
4、炒菜适当地多加些脂肪或植物油，脂肪分解产生的脂肪酸可以刺激肠道蠕动。
5、每天早上喝些温开水或者淡盐水，能让粪便更加软润。
此外，因年老、体弱所致肠道肌肉无力所致便秘者，应适当的补充一些碳水化合物和脂肪，以提供能量，以利于排便。
器质性便秘
器质性便秘指由于脏器器质性病变引起的便秘，如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物或化学品中毒、神经系统疾病等引起的便秘。器质性便秘的可见症状为大便干结、排便费力、粪便可呈羊粪状或出现假性腹泻，伴腹痛、腹泻，恶心及头昏等。器质性便秘需要先治疗原发病，不宜自我调理，以免耽误治疗。
温馨提示：分清器质性便秘还是功能性便秘，对于便秘的治疗缓解很重要。功能性便秘以调理为主，器质性便秘以治疗为主。如果出现便秘，可以根据上述的一些描述进行判断，如果不能判断，最好及时咨询医生。
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