为何春夏交替易失眠？
这个季节气温变化较快，白天太阳还是暖洋洋的，到了晚上突然刮大风降温，使人的身体调节跟不上，从而打破了人体固有的平衡，表现在内分泌及神经方面，便出现了睡眠质量受影响的问题。
中医认为“天人相应”，天时的变化会反映到人身上，尤其是较为敏感的人。但值得一提的是，这种失眠障碍一般比较短暂，只要适应了气温、湿度等外界变化，睡眠状况就能得到改善。
推荐7种安神助眠的方法
1、运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
2、闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——小米、莲子等等
睡前可以喝杯热牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
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