抗衰老的4把金钥匙
世界上最遥远的距离不是生与死，而是明明同岁的我们，站在一起却被别人说成了父子……
衰老是不可抗力的，没有人能够逆转。但是为什么有些人可以“容颜永驻”有些人却“未老先衰”？
其实，不管是谁，只要通过努力、通过日积月累的好习惯，都可以让衰老的进程变得慢一些，再慢一些……
01、运动让大脑年轻10岁
美国一项研究称：运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁！
这是因为，运动可以加速血液循环、增加大脑的氧气和营养物质，同时，运动还会刺激肾上腺素的增加，所以那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出，思维也会更加活跃。因此要时常锻练，有助延缓老化的速度。
不过，运动虽好，可不要贪量哦！过度运动会造成身体疲劳，最合适的运动量是运动中和运动后不会感觉太劳累，也不会影响第二天的锻炼。
02、不熬夜
中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。
无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。
