女人嘛谁不想苗条的身材，但是，对于肚子上的赘肉总是很无奈。女性能有什么方法让小肚子不长肉呢？怎样才能减肚子上的赘肉呢？
1、饭后想吃甜食，选黑巧克力。
饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。
2、补充钙质。
每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛奶有助于补充钙质。
3、吃点辣椒。
红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。
4、吃有机食物。
有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。
5、留住果皮。
土豆、苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。
