产后减肥体操三：会阴收缩运动
目的：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈台，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况帮助缩小痔疮。
时间：自产后第八天开始。
方法：仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，屏住气持续1-3秒再慢慢放松吐气重复5次。
产后减肥体操四：胸部运动
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
时间：产后第六天可开始。
方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5-10次。
总结：以上是小编介绍产后妈妈们的减肥方法，现在是不是给您带来更多信心？产后减肥重要的是做运动，同时也要配合良好的饮食习惯，再根据小编给大家介绍的减肥体操，只要你照着做，产后减肥也不是什么难事，学到了那么多，赶紧试试吧。
