方法二：苹果牛奶减肥法
这个方法和三天苹果减肥法相似，只是主要食材和时间有较大的不同，这个减肥方法的食物是苹果和牛奶，执行时间需要一个星期，不过真正起效果的是两天。具体做法是：首先在减肥前5天内正常饮食，到了第六天就开始只食用苹果，除了苹果的其它食物都是不可以吃的。苹果是第六天的主食，进食时间不需要有特别的变化，跟平常一样即可。到了第七天，也就是实行这个方法的最后一天，准备一千克左右分量的牛奶，在一天中分时段饮用，牛奶是这一天的主食。
小编点评：苹果牛奶减肥法具有脱水作用，短期内能有效减低体重，而且这个方法成本操作简单，实行起来每次只需要两天，对于减肥的MM来说，应该是非常容易度过的。
但是，虽然苹果和牛奶本身就具有一定的营养价值，用它们完全代替主食，还是不太安全的，它们不能提供其他人体需要的矿物质、维生素等，会影响身体健康，减肥后反弹也是挺明显的哦！
方法三：苹果汁减肥法
具体做法：取一个苹果，用清水洗干净，然后把它放进果汁机内榨汁，将汁水倒入杯中，再加入1小匙绿茶粉，搅拌均匀后就完成啦。制成的苹果汁可以天天都饮用，建议不要滤渣，这样可以提高功效哦。
绿茶苹果汁的最好饮用时间是饭前15-20分钟，这个时间饮用苹果汁能够让饱足的讯息有足够的时间传送到大脑，到开始用餐的时候食欲自然就会下降，可以帮助减少摄入约240卡热量哦。
总结：通过小编上文的介绍，你知道吃苹果能减肥了吗？苹果减肥的原理你了解了吗？在日常生活中应该怎么吃苹果减肥最快你清楚了吗？吃苹果好处多多，那些一直想要减肥的朋友们不妨试试吃苹果来减肥吧，效果很不错哦。
