千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢！
5、没有用对瘦身方法
每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通。
节食是最直接的减肥方式，但因此饥肠辘辘实在是一件很苦的事情，而因未能摄入充足营养导致一些健康问题更是得不偿失。健康专家在在这里告诉每位饿得苦不堪言的减肥人士，其实瘦身不需要挨饿，照吃照喝也能让你蜕变成苗条美人。
对于吃，我们可以多吃些包括菠菜、芹菜、黄瓜、韭菜、彩椒、大葱等在内的深绿色蔬菜，还有绿豆、青豆、奇异果等食物。绿色是一种清凉的颜色，而绝大多数绿色食物都有个共同的特点，那就是富含纤维素，我们的减肥功臣也少不了这一员。纤维素能够帮助调理肠胃，畅通肠道，改善便秘，这样看来，把绿色食物称作我们人体的“清道夫”，一点也不为过。
另外，深绿色蔬菜也大多属绿色食物，其中富含的维生素和纤维素可是对减肥起着不小的作用，不仅能直接提高我们的代谢功能，还能调整身体的酸碱度，使之平衡，保证身体快速运转，瘦身也就事半功倍啦。
除了吃有利于减肥的食物之外，每天饭后半小时喝一杯碧生源常润茶，不仅能够有效帮助肠道运动，改善身体的新陈代谢，排除毒素，还具有一定的滋补功效，同时可以养足元气，让你不再挨饿，在吃喝中健康瘦下来。
