6）要有适量运动
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，秋冬早晨最最好的减肥时间段，这个时间段，可以选择简单的运动就能够达到很好的减肥效果，例如散步、耍太极、跑步等，但是秋天让人困乏，早起难度比较大，可以选择在傍晚进行，不过傍晚锻炼，以稍微强度一点的运动有效果，例如：游泳、长跑、爬山、打球等。
7）泡热水澡
洗澡后30分钟做按摩每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。
正确健康减肥小tips
尽量少喝浓茶和咖啡
短时间喝浓茶和咖啡会有瘦身的效果，但是长时间喝的话会导致体内摄入的热量过多，从而转化成脂肪，达不到减肥的效果，还会影响肠胃。
